Yo bebo mucha agua en las comidas, no suelo echar más sal de la que ya llevan los platos para no retener líquido y suelo ir a la piscina a hacerme unos largo y luego al baño de vapor que es como entrar en una especia de horno donde te cocinas pero bien no se si estaba a 50 grados o así pero sales como nuevo despues de 15 minutos.
Level 4
Depende de lo que quiera cada uno. Una persona para perder peso debe machacarse a ejercicio aeróbico (ej: correr) y llevar una dieta equilibrada. Pero si una persona quiere ganar masa muscular, en lo que tiene que machacarse es en el ejercicio anaeróbico.
Y lo más importante: entrenar bien. No sirve de nada levantar 100 kg en press de banca si lo estás haciendo mal. Es mejor levantar 70 kg y hacerlo bien.
Como ha dicho Gobobob, antes de ponerse con una dieta, mejor asesorarse por un nutricionista que te aconseje qué comer. Porque si hay que meterse para el cuerpo un chuletón, se mete. Otra cosa es abusar de ello, o de no comerlo. El cuerpo necesita de todo.
Ah!! Y si decidís tomar batidos de proteínas y demás tipo de cosas, con cuidadito y preguntando a los monitores del gimnasio, que te podrán aconsejar. Yo no tomo nada, porque creo que el cuerpo no necesita que le metas una "sobredosis" de proteínas que eso pasa factura a largo plazo.
Level 3
Erendil escribió:Lo de coger musculatura se hace con pesas,por mucho que comas lo que pones no coges musculatura,vamos que no se a que tipo de ejercicio te refieres porque hay muchas formas,ya sea en tu casa,en el gimnasio o pegando brincos como las gacelas en la calle.
Erendil,hay alimentos que ayudan a ganar masa muscular,las proteinas bien usadas te pueden ayudar mucho en este aspecto.
1 - No es lo mismo comer bien + proteinas + pesas
que
2 - Comer lo que quieras + pesas
Al final el 1 va a ganar mas musculatura totalmente natural con mucho menos esfuerzo que el 2,ademas de que el cuerpo de este ultimo nunca rendira a su tope.
CELESTIALGHOON escribió:
Erendil escribió:Lo de coger musculatura se hace con pesas,por mucho que comas lo que pones no coges musculatura,vamos que no se a que tipo de ejercicio te refieres porque hay muchas formas,ya sea en tu casa,en el gimnasio o pegando brincos como las gacelas en la calle.
Erendil,hay alimentos que ayudan a ganar masa muscular,las proteinas bien usadas te pueden ayudar mucho en este aspecto.
1 - No es lo mismo comer bien + proteinas + pesas
que
2 - Comer lo que quieras + pesas
Al final el 1 va a ganar mas musculatura totalmente natural con mucho menos esfuerzo que el 2,ademas de que el cuerpo de este ultimo nunca rendira a su tope.
Pero las dietas basadas en proteinas requieren de un seguimiento y son dietas para un corto plazo, ya que requieren que se tome poco hidrato y poca grasa y el cuerpo necesita hidratos y grasas, por lo cual son dietas para hacer solo entre 4 o 5 semanas.
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